Yin jooga-ryhmä

Yin jooga rauhoittaa kehoa ja mieltä. Jokaisessa asanassa ollaan vähintään 3-5
minuuttia. Yinissä halutaan päästä venyttämään sidekudosta lihasten sijaan ja se
onnistuu silloin, kun venytykseen ei mennä liian syvälle ja siinä pysytään
pidemmän aikaa. Tunneilla keskitytään paljon lantion ja alaselän
venytyksiin sekä selkärangan kiertoihin. Lempeä Yin jooga sopii kaiken
ikäisille. Lisäksi tunnit sisältävät hengitysharjotteita ja
mindfulnesiä. Aikaisempaa kokemusta ei tarvita ja lempeä yin jooga sopii
useimmille, mutta huomioithan, että tunnilla ollaan myös lattiatasossa, polvien
sekä ranteiden päällä ja samoissa asennoissa useamman minuutin ajan. Tunnille
kannattaa pukeuta lämpimästi. Oma patja, pyyherulla ja/tai viltti mukaan
tehostaaksesi asanoissa olemista ja loppurentoutusta varten! Musiikki on
rauhallista ja mieltä rauhoittavaa.